Issy-les-Moulineaux
Issy-les-Moulineaux
La sophrologie et les sportifs
La sophrologie est un outil efficace au service des sportifs.
Les sportifs doivent sans cesse repousser leurs limites personnelles pour obtenir des résultats difficiles à atteindre.
Cette pression psychologique associée à une activité musculaire intense génère stress et fatigue pouvant altérer les performances.
Le mental fait toute la différence.
Motivation, concentration, maîtrise du stress, confiance en soi sont des facteurs de la performance sportive.
La sophrologie en préparation mentale permet de développer ces aptitudes.
Pour les aider à se réaliser dans l'apprentissage, la progression et la compétition, la sophrologie permet de :
- Canaliser et performer son stress (éliminer les croyances négatives, contrôler sa peur, gérer la pression)
- Acquérir des méthodes de relaxation pour gérer son anxiété et ses émotions et récupérer plus rapidement
- Gérer son sommeil pour s’endormir plus facilement notamment la nuit précédant l’épreuve
- Favoriser la connaissance et la maîtrise du corps
- Renforcer la concentration pour ne pas se laisser perturber par des éléments extérieurs
- Approfondir la confiance en soi, la motivation, la combativité pour repousser les limites que le sportif se met inconsciemment
- Maîtriser la douleur (en se concentrant sur d'autres perceptions, en visualisant des images de bien-être, et en maîtrisant sa respiration)
La sophrologie peut aussi être utilisée pour renforcer la cohésion du groupe, l’esprit d’équipe.
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